Сегодня утром можно это было назвать зарядкой на свежем воздухе=)
бег прыжки в длину ходьба гуськом
приблизительно 15-20 минут

 ну и йога bob harper - Yoga for the Warrior(main workout) 35 min( кстати полная тренировка длится 58 минут)

Healthy lifestyle eeee